TRUCS DE CHALEUR...
Vous
ne supportez pas la chaleur ? Voici toutes les astuces pour vous
rafraîchir n’importe où, et faire baisser la température
efficacement chez vous… même sans clim’ !
1_Se
rafraîchir : Chez vous, une douche fraîche ou un bain tiède
ou tout simplement vous passer un gant frais et humide sur tout le
corps. À l’extérieur, pensez à la piscine, à la mer ...
(attention, si le mercure est élevé, trempez-vous toutes les deux
heures progressivement pour éviter les chocs thermiques).
2_Boire
beaucoup : Boire au moins 2 litres d'eau par jour, voire
davantage, en cas de grosse chaleur si on n’a pas de problèmes
cardiaques. Et même si on n'a pas soif ! On peut alterner avec des
jus de fruits, du thé, des crèmes, des soupes glacées ou des
fruits riches en eau (melons, pastèques). Attention : évitez
de boire trop frais, le choc thermique peut causer des désagréments
(maux de ventre). Conseil : en cas de déshydratation
suspectée, faite les test du pli cutané. Prenez entre l’index
et le pouce la peau de la face dorsale de la main. Si le pli
persiste, vous êtes en manque d’eau.
3_Chercher
la clim : Les centres commerciaux sont climatisés. Prévoyez
des courses en supermarché tous les jours, en particulier du côté
des rayons surgelés. Pensez également aux cinémas, bibliothèques,
musées et autres centres culturels qui sont souvent équipés en
climatisation.
4_Porter
des vêtements adaptés : Opter pour les tenues amples, en coton
ou en lin, de préférence de couleur claire !
5_Rafraîchir
l'atmosphère : Fermer les volets dès le matin et ré-ouvrez-les
tard le soir. Vous pouvez aussi opter pour un ventilateur. Plus
efficace encore, vous pouvez suspendre des draps mouillés dans les
pièces en orientant le ventilateur vers eux.
6_Utiliser
des brumisateurs
7_Rester
chez soi aux heures les plus chaudes : adoptez si possible le
rythme méditerranéen : courte sieste l’après midi, sorties à la
fraîche et en soirées...
8_Oublier
les activités trop intenses : On opte pour les "Mots
croisés" de César...;-)), un bon film au cinéma, de la lecture...
[D'après
des astuces recommandées par "Médisite"]
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