Les 3 prochains jours s’annoncent éprouvants, surtout pour des organismes déjà fatigués.
👉 La nuit, au-delà de 20°C, le corps récupère mal : il a besoin de fraîcheur pour se reposer.
⚠️ Signes de déshydratation ou de coup de chaleur à surveiller :
• Urines foncées ou absentes
• Diarrhée
• Fièvre
• Bouche ou lèvres sèches
• Confusion
• Maux de tête
• Vertiges / nausées
• Crampes
• Fatigue intense
💧 Que faire rapidement ?
• Boire de l’eau fraîche (pas glacée)
• Manger des aliments riches en eau (pastèque, tomate, concombre…)
• Se rafraîchir (brumisateur, vêtements humides)
• Mettre les pieds dans l’eau fraîche
• Se reposer dans un endroit frais
📞 Consultez un médecin si les symptômes persistent
🚨 Appelez le 15 immédiatement en cas de :
• Difficulté à respirer
• Rythme cardiaque très rapide
• Confusion importante
• Perte de connaissance
⚠️ La chaleur diminue notre vigilance : limitez vos déplacements.
🌡️ Anticipez les prochains épisodes :
• Équipez-vous (ventilateur, brumisateur)
• Si vous êtes isolé(e), signalez-vous en mairie et à votre médecin
👵 Pour les aidants : allez plus loin que “ça va ?”
Posez des questions concrètes :
• Combien avez-vous bu aujourd’hui ?
• Les volets sont-ils fermés ?
• Quelle température fait-il chez vous ?
• Avez-vous uriné aujourd’hui ?
👉 En cas de confusion, vérifiez l’orientation (jour, moment de la journée).
Si les réponses sont incohérentes : contactez un médecin.
💬 En cas de doute : médecin, infirmier(ère) ou pharmacien sont là pour vous.
Prenez soin de vous 💛
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